Базові вправи - основа здорового та сильного тіла
Спеціально розроблені програми для початківців, які допоможуть вам укріпити м'язи, покращити витривалість та досягти відмінної фізичної форми.
Покроковий план трансформації вашого тіла та здоров'я
Освоюємо базові рухи та правильну техніку виконання вправ. Ваше тіло адаптується до нових навантажень.
Формуємо стійку звичку до регулярних тренувань. М'язи стають сильнішими, витривалість зростає.
Додаємо динамічні елементи та нові виклики. Тіло стає набагато сильнішим та витривалішим.
Повний контроль над тілом та рухами. Ви готові до нових викликів та складніших програм тренувань.
Шлях створення найкращої фітнес-програми для початківців
Все почалося з простої ідеї - зробити фітнес доступним для кожного. Ми помітили, що багато людей бояться почати тренування через складність традиційних програм.
Протягом років ми вдосконалювали нашу методику, тестуючи різні підходи та збираючи відгуки учасників. Результат - програма, яка справді працює.
Сьогодні тисячі людей довіряють нам своє здоров'я та фізичну форму. Ми продовжуємо розвиватися, щоб дати вам найкращі результати.
Різні рівні підтримки для досягнення ваших фітнес-цілей
| Особливості | Лайт | Комфорт | Інтенсив |
|---|---|---|---|
| Базові вправи | ✓ | ✓ | ✓ |
| Кількість тренувань на тиждень | 2-3 | 3-4 | 4-5 |
| Індивідуальний план | ✗ | ✓ | ✓ |
| Консультації тренера | Групові | Щотижня | Щодня |
| План харчування | ✗ | ✗ | ✓ |
| Моніторинг прогресу | Базовий | Деталізований | Повний |
| Додаткові матеріали | ✗ | ✓ | ✓ |
| Ціна за місяць | 299 грн | 599 грн | 999 грн |
| Обрати Лайт | Обрати Комфорт | Обрати Інтенсив |
Реальні історії трансформації та досягнень
"За місяць тренувань відчула значне покращення загального тонусу тіла. М'язи стали міцнішими, з'явилася енергія та впевненість у собі. Програма справді працює!"
"Ніколи не думав, що фітнес може бути настільки простим і приємним. Завдяки поступовому підходу навіть я, як абсолютний новачок, зміг досягти відмінних результатів."
"Інтенсивна програма перевершила всі мої очікування. Не тільки покращила фізичну форму, але й навчилася правильно харчуватися. Це змінило моє життя назавжди!"
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для консультації
Відповіді на найпопулярніші питання про наші програми
Так, наші програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо складність, забезпечуючи безпечний розвиток ваших фізичних можливостей.
Залежно від обраної програми: Лайт - 30-45 хвилин 2-3 рази на тиждень, Комфорт - 45-60 хвилин 3-4 рази на тиждень, Інтенсив - 60-90 хвилин 4-5 разів на тиждень. Ми адаптуємо програму під ваш графік.
Більшість вправ можна виконувати з власною вагою тіла. Для деяких програм рекомендуються прості аксесуари: гантелі, фітнес-резинки або йога-мат. Ми надаємо альтернативи для виконання всіх вправ у домашніх умовах.
Перші покращення у самопочутті та енергії ви відчуєте вже через тиждень. Помітні зміни в м'язовому тонусі з'являються через 2-3 тижні, а значні результати - через 4-6 тижнів регулярних тренувань.
Всі наші програми розроблені з урахуванням принципів безпеки та поступового розвитку. Ми навчаємо правильній техніці виконання вправ і контролюємо навантаження, щоб мінімізувати ризик неприємних відчуттів та сприяти здоровому розвитку.